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 前太ももが硬い人は反り腰の可能性大！ 無自覚な人も多い「反り腰」ほぐすべきポイントとほぐし方 最近よく耳にする「反り腰」というキーワード。 腰が日常的に反ってしまっている方は特に女性に多く、様々な体の不調や下半身太りに繋がっています（それについてはまた別のコラムでお話しますね） フォームローラーを使った前もものケア 前ももの張りを取り除く方法は簡単。 フォームローラーにうつぶせになって前ももを乗せるだけ！ 逆張り 前ももが張ってきて下半身太りにも🦵 ⠀ という事は、 猫背改善のストレッチは 腰痛改善、前ももの張りにも効果🙆‍♀️💕 ⠀ 丸まった背中をしっかり動かして 姿勢を整えていきましょう🥰 ️ ⠀ ***** 《手順》 ①膝をつき肩幅に広げる ②手は エディターが3カ月 ほぐし 続けた 筋膜リリースの効果とやり方とおすすめアイテム 前もも 張り フォームローラー